
Agneau tendre, aubergines fondantes, pommes de terre et tomates parfumées à l'ail et aux herbes fraîches. Ce plat mijoté, emblématique de la Géorgie, est cuit lentement en cocotte pour un résultat inoubliable.
Equipement

Cocotte en fonte (ou une grande marmite à fond épais)

Planche à découper

Couteau de chef

Grande poêle

Cuillère en bois

Bol
Ingrédients
Pour personnes
Pour le ragoût
1 kg d’épaule d’agneau (désossée et coupée en cubes de 3 cm)
2 aubergines (coupées en gros cubes)
800 g de pommes de terre (à chair ferme, pelées et coupées en quartiers)
2 oignons (émincés)
2 carottes (coupées en rondelles)
4 gousses d’ail (hachées)
800 g de tomates pelées (en conserve, concassées)
150 ml de vin rouge sec (optionnel)
200 ml de bouillon de boeuf (ou d’agneau)
3 c. à s d’huile d’olive
1 bouquet d’aneth frais (haché)
1 bouquet de coriandre fraîche (hachée)
1 c. à c de coriandre moulue
sel (au goût)
poivre noir (fraîchement moulu, au goût)
Instructions
Préparation
- Préparez les aubergines : Dans un grand bol, mettez les cubes d’aubergine et saupoudrez généreusement de sel. Laissez-les dégorger pendant environ 20 minutes. Cette étape permet d’enlever leur amertume. Rincez-les ensuite abondamment à l’eau froide et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant.
- Faites dorer la viande : Pendant que les aubergines dégorgent, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle à feu vif. Saisissez les cubes d’agneau sur toutes leurs faces jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Procédez en plusieurs fois si nécessaire pour ne pas surcharger la poêle. Réservez la viande dans la cocotte en fonte.
- Suer les légumes : Dans la même poêle, ajoutez la cuillère d’huile restante. Faites revenir les oignons et les carottes à feu moyen pendant 5-7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez l’ail haché et la coriandre moulue, et poursuivez la cuisson pendant une minute en remuant constamment pour libérer les arômes.
- Déglacez et assemblez : Si vous utilisez du vin, versez-le dans la poêle pour déglacer les sucs de cuisson, en grattant bien le fond avec une cuillère en bois. Laissez réduire de moitié. Versez ce mélange dans la cocotte avec la viande. Ajoutez les tomates concassées, le bouillon, les pommes de terre et les aubergines. Salez et poivrez.
- Mijotage lent : Portez le mélange à ébullition, puis baissez le feu au minimum. Couvrez la cocotte et laissez mijoter très doucement pendant au moins 2 heures. Le secret du Chanahi réside dans sa cuisson lente qui permet à la viande de devenir extrêmement tendre et aux saveurs de se mélanger parfaitement.
- Finalisation et service : Après les 2 heures de cuisson, vérifiez l’assaisonnement et rectifiez si nécessaire. Incorporez la moitié de l’aneth et de la coriandre fraîche hachés. Laissez reposer 10 minutes hors du feu. Servez le Chanahi bien chaud, parsemez du reste des herbes fraîches juste avant de servir.
Conseils & Astuces
Pour une saveur plus authentique : Ajoutez une cuillère à café de mélange d’épices géorgien ‘khmeli-suneli‘ en même temps que la coriandre moulue. Cela apportera une complexité aromatique typique de la cuisine du Caucase, avec des notes de fenugrec et de souci.
Ce ragoût est encore meilleur réchauffé le lendemain ! Conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Vous pouvez également le congeler pour une utilisation ultérieure, il se conserve très bien pendant 2 à 3 mois.
Suggestion d’accompagnement : Le Chanahi se marie parfaitement avec un pain plat géorgien appelé ‘shotis puri’ pour saucer la délicieuse sauce. Une simple salade de concombres et de tomates avec une vinaigrette légère apportera une touche de fraîcheur bienvenue.
Apports Nutritionnels
% AJR*
Calories
414
kcal
21
%
Graisses
13
g
20
%
Choléstérol
67
mg
22
%
Sodium
417
mg
18
%
Potassium
1615
mg
46
%
Glucides
44
g
15
%
Fibre
10
g
42
%
Sucre
12
g
13
%
Protéines
27
g
54
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).