
Une recette de taramasalata maison, crémeuse et riche en goût. Préparée à base d’œufs de cabillaud de qualité, de mie de pain et d’huile d’olive, cette spécialité grecque est idéale pour un apéritif méditerranéen authentique.
Equipement

Mixeur (ou un robot culinaire)

Bol

Spatule

Presse-agrumes

Couteau de cuisine
Ingrédients
Pour personnes
- 150 g d’œufs de cabillaud fumés (de préférence non colorés (blancs))
100 g de pain de mie (rassis, sans la croûte)
1 oignon (petit, ou une échalote)
1 citron (pour son jus)
15 cl d’huile d’olive extra vierge
5 cl d’huile de tournesol (pour une saveur plus neutre)
pincée de poivre blanc (fraîchement moulu)
bouquet de persil plat (frais, pour la garniture)
pain pita (pour servir)
Instructions
Préparation
- Préparez les ingrédients : Commencez par faire tremper la mie de pain dans un bol d’eau froide pendant environ 5 minutes. Pendant ce temps, pelez et hachez très finement l’oignon. Pressez le citron pour en extraire le jus. Sortez les œufs de cabillaud de leur poche si nécessaire.
- Essorez le pain : Une fois la mie de pain bien ramollie, pressez-la fermement entre vos mains pour retirer tout l’excès d’eau. Il est crucial que le pain soit bien essoré pour garantir la bonne texture du taramasalata.
- Mixez les éléments de base : Dans le bol de votre mixeur, placez les œufs de cabillaud, la mie de pain essorée, l’oignon haché et la moitié du jus de citron. Mixez par impulsions jusqu’à obtenir une pâte homogène et épaisse.
- Montez l’émulsion : Tout en laissant le mixeur tourner à vitesse moyenne, versez très lentement les huiles (olive et tournesol) en un fin filet continu, comme pour monter une mayonnaise. Ce processus doit être lent pour permettre à l’émulsion de prendre correctement. Continuez jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne pâle et crémeux.
- Ajustez l’assaisonnement : Goûtez le taramasalata et ajustez l’acidité avec le reste du jus de citron si nécessaire. Ajoutez une pincée de poivre blanc moulu. Évitez de saler, car les œufs de poisson le sont déjà généralement assez. Mixez une dernière fois pour bien incorporer les ajustements.
- Laissez reposer : Transférez le taramasalata dans un bol de service, couvrez de film alimentaire au contact et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Ce temps de repos permettra aux saveurs de se développer et à la texture de se raffermir.
- Servez : Au moment de servir, arrosez d’un filet d’huile d’olive, parsemez de persil plat frais ciselé et accompagnez de quartiers de citron et de pains pita tièdes ou de légumes croquants (concombre, carottes).
Conseils & Astuces
Pourquoi mon tarama n’est-il pas rose ? Le taramasalata authentique a une couleur beige pâle. La couleur rose vif que l’on trouve dans le commerce est due à l’ajout de colorants. L’utilisation d’œufs de cabillaud non colorés est un gage de qualité et de naturel pour votre préparation.
Conseil de conservation : Votre taramasalata maison se conservera jusqu’à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Pensez à le sortir quelques minutes avant de le déguster pour qu’il retrouve toute sa souplesse et ses arômes.
Apports Nutritionnels
% AJR*
Calories
362
kcal
18
%
Graisses
33
g
51
%
Choléstérol
94
mg
31
%
Sodium
103
mg
4
%
Potassium
106
mg
3
%
Glucides
11
g
4
%
Fibre
1
g
4
%
Sucre
2
g
2
%
Protéines
8
g
16
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).