
Une tartinade d'aubergines rôties et tomates, relevée d'oignons et d'herbes fraîches. Une recette méditerranéenne savoureuse, parfaite pour un apéritif convivial sur des toasts grillés.
Equipement

Planche à découper

Couteau de chef

Plaque de cuisson

Papier sulfurisé

Saladier

Fourchette

Cuillère à soupe
Ingrédients
Pour personnes
2 grosses aubergines (environ 800g au total)
1 tomate (bien mûre et charnue)
1 oignon rouge (de taille moyenne)
2 gousses d’ail (hachées finement)
3 c. à s d’huile d’olive (extra vierge)
1 c. à c d’herbes de provence (séchées)
1 filet de jus de citron (fraîchement pressé)
1/2 bouquet de persil plat (frais, ciselé)
pincée de sel (selon votre goût)
pincée de poivre noir (fraîchement moulu)
tranches de pain de campagne (pour servir, grillé)
Instructions
Préparation
- Préchauffez le four et préparez les aubergines : Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7). Lavez les aubergines, coupez-les en deux dans le sens de la longueur. À l’aide d’un couteau, quadrillez profondément la chair sans percer la peau. Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, chair vers le haut. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, salez et poivrez.
- Cuisson des aubergines : Enfournez pour environ 40 à 45 minutes. La chair doit être très tendre et légèrement dorée. Vérifiez la cuisson en piquant la chair avec la pointe d’un couteau, elle ne doit offrir aucune résistance. Laissez tiédir une quinzaine de minutes hors du four avant de les manipuler.
- Préparez la garniture : Pendant que les aubergines cuisent, préparez les autres ingrédients. Lavez la tomate, épépinez-la et coupez-la en très petits dés (brunoise). Pelez et ciselez finement l’oignon rouge et l’ail. Lavez, séchez et ciselez le persil plat. Réservez le tout dans un saladier.
- Récupérez la chair : Une fois les aubergines tiédies, utilisez une cuillère à soupe pour prélever délicatement toute la chair. Déposez-la dans le saladier avec la garniture. Jetez la peau des aubergines qui n’est plus nécessaire.
- Finalisez le caviar d’aubergine : À l’aide d’une fourchette, écrasez grossièrement la chair de l’aubergine et mélangez-la bien avec la tomate, l’oignon, l’ail et le persil. Ajoutez le reste de l’huile d’olive, le jus de citron et les herbes de Provence. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si nécessaire. Mélangez une dernière fois.
- Servez : Servez le caviar d’aubergine tiède ou froid, accompagné de généreuses tranches de pain de campagne grillées et légèrement frottées à l’ail si vous le souhaitez. Un filet d’huile d’olive au moment de servir apportera une touche finale gourmande.
Conseils & Astuces
Pour un goût fumé plus intense : Faites griller les aubergines directement sur la flamme de votre gazinière ou au barbecue jusqu’à ce que la peau soit complètement noircie et cloquée. Enfermez-les ensuite dans un sac plastique pendant 10 minutes, la peau s’enlèvera très facilement.
Comment conserver ce dip ? : Ce caviar d’aubergine se conserve très bien 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient étanche. Pensez à verser un fin filet d’huile d’olive à la surface pour éviter l’oxydation et préserver ses saveurs. Sortez-le 15 minutes avant de servir.
Apports Nutritionnels
% AJR*
Calories
115
kcal
6
%
Graisses
7
g
11
%
Sodium
8
mg
0
%
Potassium
454
mg
13
%
Glucides
12
g
4
%
Fibre
5
g
21
%
Sucre
7
g
8
%
Protéines
2
g
4
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).