Caviar de légumes.
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Temps total 1 heure 10 minutes
wallet Created with Sketch Beta. Budget Economique
Cuisson Au four
Difficulté Très facile
Une tartinade végétale gorgée de soleil, où la douceur de la carotte rôtie rencontre le fruité du poivron et de la tomate. Ce caviar de légumes, relevé d'une pointe d'ail et de la fraîcheur du persil, est parfait pour un apéritif accompagné de belles tranches de pain grillé.

Equipement

Planche à découper
Couteau de cuisine
Couteau de chef
Plaque de cuisson
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Papier sulfurisé
Bol
Grand bol
Mixeur plongeant
Mixeur plongeant (ou un robot mixeur)
Spatule
Spatule

Ingrédients

Cout 4-6€
Saison Automne, Été
Régime alimentaire Végétarien
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Calories 151
Pour 6 personnes
  • Carotte3 carottes (de taille moyenne)
  • 1 poivron rouge
  • Tomate2 tomates (bien mûres)
  • Oignon1 oignon jaune
  • Ail2 gousses d’ail (dégermées)
  • Persil1 demi-bouquet de persil plat (frais)
  • Huile d'olive3 c. à s d’huile d’olive (extra vierge)
  • 1 c. à c de vinaigre balsamique (optionnel, pour une touche d’acidité)
  • Selpincée de sel (selon votre goût)
  • Poivrepincée de poivre noir (fraîchement moulu)
  • 4 tranches de pain de campagne (pour servir)

Instructions

Préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps de refroidissement 15 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Préparation

  • Préchauffez le four et préparez les légumes : Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7). Lavez tous les légumes. Épluchez les carottes et l’oignon. Coupez les carottes en rondelles, le poivron en lanières (après avoir retiré les pépins), les tomates en quartiers et l’oignon en quatre. Laissez les gousses d’ail en chemise (avec leur peau).
  • Faites rôtir les légumes : Déposez tous les légumes coupés ainsi que les gousses d’ail sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les généreusement d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez bien avec vos mains pour enrober chaque morceau. Enfournez pour environ 35-40 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement caramélisés. Remuez à mi-cuisson.
  • Préparez le caviar : Une fois les légumes cuits, sortez la plaque du four et laissez-les tiédir quelques minutes. Pressez les gousses d’ail pour en extraire la pulpe fondante. Mettez tous les légumes rôtis (y compris la pulpe d’ail) dans un grand bol. Ajoutez le persil frais préalablement lavé et ciselé, ainsi que le vinaigre balsamique si vous le souhaitez.
  • Mixez la préparation : À l’aide d’un mixeur plongeant, donnez quelques impulsions pour obtenir une texture grossière, un peu comme un tartare. Il est important de ne pas trop mixer pour conserver de la mâche et ne pas obtenir une purée lisse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si nécessaire.
  • Servez et dégustez : Laissez le caviar de légumes refroidir complètement. Pendant ce temps, faites griller les tranches de pain de campagne. Servez le caviar de légumes frais, arrosé d’un filet d’huile d’olive et parsemé de quelques feuilles de persil supplémentaires, avec le pain grillé.

Conseils & Astuces

Comment conserver ce caviar de légumes ? Cette tartinade se conserve parfaitement 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. N’hésitez pas à la préparer à l’avance, ses saveurs n’en seront que plus développées le lendemain. 

Apports Nutritionnels

% AJR*
Calories
 
151
kcal
8
%
Graisses
 
8
g
12
%
Sodium
 
119
mg
5
%
Potassium
 
345
mg
10
%
Glucides
 
17
g
6
%
Fibre
 
3
g
13
%
Sucre
 
5
g
6
%
Protéines
 
3
g
6
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).
OrigineMéditerranéenne
OccasionApéritif, Buffet, Pique Nique
Tag Convivial, De saison, Faciles à manger
Catégorie Apéritifs maison, Entrées Froides, Tartinades

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Note de la recette