Haricots noirs au au lait de coco, dessert thaïlandais
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Temps total 9 heures 30 minutes
Budget Economique
Cuisson Mijotage
Difficulté Facile
Un dessert thaïlandais traditionnel, à base de haricots noirs mijotés dans du lait de coco parfumé au sucre de palme. Un classique réconfortant, simple à préparer.

Equipement

Bol
Grand bol
Passoire
Passoire
Marmite
Grande casserole (à fond épais)
Cuillère en bois
Cuillère en bois
Louche
Louche

Ingrédients

Cout 4-6€
Saison Toute l’année
Régime alimentaire Sans gluten, Végétarien
Calories 524
Pour 4 personnes

Dessert aux haricots noirs

  •  
    200 g d’haricots noirs secs
  • Lait de coco400 ml de lait de coco (entier, non allégé)
  • Sucre de palme80 g de sucre de palme (ou sucre de coco, à défaut du sucre roux)
  • Sel1 pincée de sel

Garniture (facultatif)

  • Crème de coco100 ml de crème de coco (pour le service)
  • Noix de coco râpée2 c. à s de noix de coco râpée (grillée)

Instructions

Préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure 15 minutes
Temps de trempage 8 heures
Temps total 9 heures 30 minutes

Préparation

  • Le trempage des haricots : La veille, ou au minimum 8 heures avant, rincez les haricots noirs à l’eau froide. Placez-les dans un grand bol et couvrez-les largement d’eau froide. Laissez-les tremper. Cette étape est essentielle pour réduire le temps de cuisson et les rendre plus digestes.
  • Première cuisson : Le jour même, égouttez les haricots à l’aide d’une passoire et rincez-les à nouveau. Mettez-les dans une grande casserole avec un grand volume d’eau froide non salée. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant environ 60 minutes, ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres mais encore légèrement fermes. Égouttez-les et réservez.
  • Mijotage au lait de coco : Dans la même casserole propre, versez le lait de coco, le sucre de palme (râpé ou coupé en petits morceaux pour qu’il fonde plus vite) et la pincée de sel. Faites chauffer à feu moyen en remuant avec une cuillère en bois jusqu’à ce que le sucre soit complètement dissous. Ne portez pas le lait de coco à forte ébullition.
  • Finalisation de la cuisson : Ajoutez les haricots noirs précuits dans la casserole avec le lait de coco sucré. Baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 15 à 20 minutes. Les haricots doivent devenir très tendres et s’imprégner des saveurs du lait de coco. Le mélange doit légèrement épaissir.
  • Le service : Servez ce dessert tiède ou froid, selon votre préférence. Répartissez les haricots au lait de coco dans des bols ou des coupelles. Juste avant de servir, vous pouvez napper d’un filet de crème de coco et parsemer de noix de coco râpée grillée pour ajouter une touche de croquant.

Conseils & Astuces

Pour des haricots noirs bien tendres  : Le trempage prolongé et une cuisson douce et régulière est recommandée Ne salez jamais l’eau de la première cuisson, car le sel a tendance à durcir leur peau et à les empêcher de cuire uniformément.

Apports Nutritionnels

% AJR*
Calories
 
524
kcal
26
%
Graisses
 
32
g
49
%
Sodium
 
66
mg
3
%
Potassium
 
1048
mg
30
%
Glucides
 
54
g
18
%
Fibre
 
9
g
38
%
Sucre
 
14
g
16
%
Protéines
 
14
g
28
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).
OrigineThaïlandaise
OccasionEn famille, Soirée entre amis
Tag Exotique, Simple, Sucré
Catégorie Desserts, Grains et légumineuses

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Note de la recette