
Un dessert thaïlandais traditionnel, à base de haricots noirs mijotés dans du lait de coco parfumé au sucre de palme. Un classique réconfortant, simple à préparer.
Equipement

Grand bol

Passoire

Grande casserole (à fond épais)

Cuillère en bois

Louche
Ingrédients
Pour personnes
Dessert aux haricots noirs
- 200 g d’haricots noirs secs
400 ml de lait de coco (entier, non allégé)
80 g de sucre de palme (ou sucre de coco, à défaut du sucre roux)
1 pincée de sel
Garniture (facultatif)
100 ml de crème de coco (pour le service)
2 c. à s de noix de coco râpée (grillée)
Instructions
Préparation
- Le trempage des haricots : La veille, ou au minimum 8 heures avant, rincez les haricots noirs à l’eau froide. Placez-les dans un grand bol et couvrez-les largement d’eau froide. Laissez-les tremper. Cette étape est essentielle pour réduire le temps de cuisson et les rendre plus digestes.
- Première cuisson : Le jour même, égouttez les haricots à l’aide d’une passoire et rincez-les à nouveau. Mettez-les dans une grande casserole avec un grand volume d’eau froide non salée. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant environ 60 minutes, ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres mais encore légèrement fermes. Égouttez-les et réservez.
- Mijotage au lait de coco : Dans la même casserole propre, versez le lait de coco, le sucre de palme (râpé ou coupé en petits morceaux pour qu’il fonde plus vite) et la pincée de sel. Faites chauffer à feu moyen en remuant avec une cuillère en bois jusqu’à ce que le sucre soit complètement dissous. Ne portez pas le lait de coco à forte ébullition.
- Finalisation de la cuisson : Ajoutez les haricots noirs précuits dans la casserole avec le lait de coco sucré. Baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 15 à 20 minutes. Les haricots doivent devenir très tendres et s’imprégner des saveurs du lait de coco. Le mélange doit légèrement épaissir.
- Le service : Servez ce dessert tiède ou froid, selon votre préférence. Répartissez les haricots au lait de coco dans des bols ou des coupelles. Juste avant de servir, vous pouvez napper d’un filet de crème de coco et parsemer de noix de coco râpée grillée pour ajouter une touche de croquant.
Conseils & Astuces
Pour des haricots noirs bien tendres : Le trempage prolongé et une cuisson douce et régulière est recommandée Ne salez jamais l’eau de la première cuisson, car le sel a tendance à durcir leur peau et à les empêcher de cuire uniformément.
Apports Nutritionnels
% AJR*
Calories
524
kcal
26
%
Graisses
32
g
49
%
Sodium
66
mg
3
%
Potassium
1048
mg
30
%
Glucides
54
g
18
%
Fibre
9
g
38
%
Sucre
14
g
16
%
Protéines
14
g
28
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).