Risotto au potiron et au parmesan.
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Temps total 55 minutes
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Cuisson Mijoté
Difficulté Moyenne
Un classique automnal venu d'Italie qui allie texture fondante du potiron et parmesan. Ce risotto crémeux, grâce à une cuisson lente et une liaison parfaite, est un véritable plat réconfortant pour les journées fraîches.

Equipement

Marmite
Grande casserole (à fond épais)
Couteau de cuisine
Couteau de chef
Planche à découper
Cuillère en bois
Louche
Louche
Casserole
Casserole (pour le bouillon)
Râpe
Râpe

Ingrédients

Cout 6-8€
Saison Automne, Hiver
Régime alimentaire Végétarien
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Calories 572
Pour 4 personnes
  • Riz Arborio300 g de riz Arborio ( ou carnaroli)
  • Courge500 g de potiron (pelé et coupé en petits dés)
  • Oignon1 oignon (finement haché)
  • Ail2 gousses d’ail (dégermées et hachées)
  • Bouillon de légumes1.2 l de bouillon de légumes (chaud)
  • Vin blanc15 cl de vin blanc sec
  • Parmesan80 g de parmesan (fraîchement râpé)
  • Beurre40 g de beurre (froid, coupé en morceaux)
  • Huile d'olive2 c. à s d’huile d’olive
  • Muscadepincée de noix de muscade (fraîchement râpée)
  • Selsel (au goût)
  • Poivrepoivre noir (du moulin)

Instructions

Préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Servez chaud 0 minutes
Temps total 55 minutes

Préparation

  • Préparez les ingrédients : Dans une casserole, faites chauffer le bouillon de légumes et maintenez-le à frémissement sur feu doux. Pelez le potiron, retirez les graines et les filaments, puis coupez la chair en petits dés d’environ 1 cm. Hachez finement l’oignon et l’ail. Râpez le parmesan.
  • Faites revenir le potiron : Dans une grande casserole ou une sauteuse à fond épais, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail hachés et faites-les suer pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez les dés de potiron, salez légèrement et poursuivez la cuisson 5 minutes en remuant de temps en temps.
  • Nacrez le riz : Versez le riz Arborio dans la casserole. Remuez constamment pendant environ 2 minutes avec une cuillère en bois jusqu’à ce que les grains deviennent translucides sur les bords. Cette étape, appelée « tostatura », est cruciale pour que le riz absorbe bien le bouillon par la suite.
  • Déglacez et commencez la cuisson : Versez le vin blanc sec et laissez-le s’évaporer complètement tout en remuant. Une fois le vin absorbé, commencez à ajouter le bouillon chaud, une louche à la fois. Attendez que chaque louche de bouillon soit presque entièrement absorbée par le riz avant d’ajouter la suivante. Répétez l’opération en remuant régulièrement.
  • Mijotez le risotto : La cuisson du risotto prendra environ 18 à 20 minutes. Les dés de potiron vont fondre et se mélanger au riz, lui donnant sa couleur orangée et sa texture crémeuse. Le riz doit être tendre mais encore légèrement ferme à cœur (al dente). Goûtez pour vérifier la cuisson.
  • La « Mantecatura » finale : Une fois le riz cuit, retirez la casserole du feu. Incorporez le beurre froid en morceaux et le parmesan râpé. Assaisonnez avec la noix de muscade, du sel si nécessaire, et un bon tour de moulin à poivre. Mélangez énergiquement pour créer une émulsion crémeuse. C’est le secret d’un risotto onctueux.
  • Servez immédiatement : Couvrez la casserole et laissez reposer 1 à 2 minutes avant de servir. Répartissez le risotto dans des assiettes creuses, parsemez de quelques copeaux de parmesan supplémentaires et d’un filet d’huile d’olive si vous le souhaitez. Dégustez sans attendre.

Conseils & Astuces

Comment conserver les restes ? S’il vous reste du risotto, conservez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 2 jours. Pour le réchauffer, ajoutez un peu de bouillon ou d’eau dans une casserole et faites chauffer doucement en remuant pour lui redonner son crémeux.

Apports Nutritionnels

% AJR*
Calories
 
572
kcal
29
%
Graisses
 
21
g
32
%
Choléstérol
 
35
mg
12
%
Sodium
 
1582
mg
69
%
Potassium
 
572
mg
16
%
Glucides
 
76
g
25
%
Fibre
 
3
g
13
%
Sucre
 
8
g
9
%
Protéines
 
14
g
28
%
* Valeurs indicatives, calculées sur la base d’une portion et pour un régime moyen de 2000 calories/jour (adulte).
OrigineItalienne
OccasionDîner, En famille, Semaine
Tag De saison, Familial, Onctueux
Catégorie Plats

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Note de la recette